Alimentele si sanatatea dintilor

Atunci cand vrei sa ai o gura si o dantura cat mai sanatoasa, trebuie sa adopti o alimentatie cat mai echilibrata. Si mai ales sa renunti la bauturile carbogzoase si la alimentele foarte dulci.

De ce nu ar trebui sa rontai intre mese? Digestia este un proces care incepe in gura prin intermediul masticatiei. In acelasi timp, aciditatea din cavitatea bucala creste pentru a facilita degradarea alimentelor. Problema este insa urmatoarea- aciditatea este cea care poate favoriza in acelasi timp si atacurile bacteriene asupra dintilor deci si riscul de carii. Din fericire, saliva este cea care poate diminua aciditatea din cavitatea bucala si poate neutraliza pH-ul la 2 ore de la masa, limitand astfel riscurile de a suferi de carii.

Dar atunci cand ne petrecem intreaga zi rontaind, mai ales alimentele mai dulci, saliva nu mai are timp sa reechilibreze pH-ul deci bacteriile se pot hrani linistite intr-un mediu extrem de favorabil.

Fructele inainte de branzeturi. Bacteriile din placa dentara se hranesc cu zaharuri de care se folosesc pentru a ataca placa dentara. Si chiar daca se obisnuieste sa se consume fructe dupa masa, cel mai bine ar fi sa inchei o masa cu lactate daca esti sensibil la riscul de a suferi de carii. Produsele lactate sunt cele care pot proteja in mod natural dintii de atacturile acide. Iar copiii ar fi mai bine sa consume un pahar de lapte pe post de gustare decat un pahar cu suc de fructe.

Atentie la alimentele care sunt prea acide. Duo-ul de zahar si acizi este teribil pentru dinti. Deci persoanele care au mai suferit de carii si sunt sensibile din aceasta cauza, ar trebui sa aiba grija mai ales la:

• bauturile carbogazoase.

• sucurile de fructe.

• la citrice, lamaie mai ales.

Ai obiceiul de a bea un pahar cu suc de portocale dimineata? In cazul in care suferi de sensibilitate dentara, cel mai bine ar fi sa il bei cu paiul, pentru ca aciditatea sa nu se raspandeasca in intreaga gura. In mod ideal, ar trebui sa astepti pana la o ora sa te speli pe dinti. Astfel saliva va avea timp destul pentru a elimina aciditatea din gura.